0 kan grubu diyeti

O GRUBU DİYETİ

O Grubu diyetinin başarısı, kimyasal madde içermeyen yağsız etler, balık ve tavuğa bağlıdır.

Kilo Kaybı Etkeni

O grubu diyetinde önceleri, baklagillerin, fasulyelerin, ekmeklerin ve tahılların tüketimini sınırlayarak kilo kaybedilir.
O gruplarına kilo aldıran fasulyeler, baklagiller, özellikle de mercimekler kaslarımızı daha bazik hale getiren ve fiziksel açıdan güçsüzleştiren, lektinler içerirler. Bu lektinler kas dokularında depolanır.
Etkin bir kilo kontrolü için, daha yağsız etlerin tercih edilmesi gerekir.

KİLO ALMAYI DESTEKLEYEN GIDALAR;

Buğday Ensülinin etkisini engelliyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor
Mısır Ensülinin etkisini engelliyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor

KİLO VERMEYİ DESTEKLEYEN GIDALAR;

Deniz Ürünleri İyot içeriyor, troid hormonu üretimini arttırıyor.
İyotlu Tuz İyot içeriyor, troid hormonu üretimini arttırıyor.
Karaciğer B vitamini kaynağı, metabolizmaya yardımcı oluyor.
Kırmızı et Metabolizmayı destekliyor.
Ispanak, brokoli Metabolizmayı destekliyor.

O grupları genelde, yüksek düzeyde mide asidine sahip olduklarından, etleri iyi sindirir ve kullanabilirler. Bu durum ilk O grupların hayatta kalabilmelerini sağlayan temel etkendi. Fakat ülsere ve mide zarında hassasiyete yol açacak olan yüksek asit düzeyini dengelemek için et proteinlerini, uygun meyve ve sebzelerle birlikte tüketmelisiniz.

Advertisement

Etiketler: , ,

Yorum yazın