Aerobik nedir

AEROBİK, 1980’li yılların başında özellikle kadınlar arasında yaygınlık kazanan, müzik eşliğinde yapılan jimnastik. Aerobik jimnastiğin kökeni, astronotların formlarını korumak için yaptıkları ve “uzay jimnastiği” diye de adlandırılan jimnastik programından kaynaklanmaktadır. Kenneth Cooper adında Amerikalı bir doktorca geliştirilip yine ABD’li ünlü kadın sinema oyuncusu Jane Fonda öncülüğünde tanıtılarak dünyaya yayıldı. Jane Fonda’nın bu konuda yazdığı kitaplar ve aerobik video kasetler dünyada büyük bir alıcı kitlesi buldu. Müzik eşliğinde yapılan hareketlerin en büyük özelliği ve yararı, bedenin daha fazla oksijen alması, kasların en iyi biçimde çalışması sonucu vücudun” esneklik kazanmasıdır. Ayrıca, kalp ve kan dolaşımı için çok yararlı olduğu öne sürülmektedir.

Advertisement

Yorum yazın