Tag Archives: elma diyeti

Sebze ve Meyvelerin Kanser Savaşı

Ülkemiz, meyve ve sebze üretimiyle çeşitliliği açısından, dünyanın bir numaralı ülkesidir dersem, bana mübalağa yaptığımı kim söyleyebilir? Elbette meyve ve sebze çeşitliliği açısından, hemen hiçbir ülkenin olmadığı kadar zengin bir ülkeyiz. Ancak bu zenginlikten gerektiği gibi yararlanamadığımız da orta yerdedir. Neyi hakkınca işleyip, işçiliğinden ne satıp da gereği üzere ticaretinden …

Devamı

Günde Beş Porsiyon meyve ve sebze

Yukanda da söylediğimiz gibi; yapılan araştırmalar, sebze ve meyvelerin ciddi şekilde, pek çok hastalığı önleyebileceklerni kanıtlıyor. Araştırmalar, sebze ve meyvelerin bizi, kanserden kalp hastalıklarına kadar pek çok farklı hastalıktan koruduğunu kanıtlıyor. Ancak; bunun gerçekleşebilmesi için, günde en az beş porsiyon bu besinlerden tüketmemiz gerekir. Bu rakam, yüksek gibi görünmekle birlikte, …

Devamı

Öğle ve Akşam Yemeklerinde Meyve

Öğleyin yediğiniz ana yemek yanında, mutlaka salata da alınız.Her zaman, taze sıkılmış meyve suyunu, diğer içeceklere tercih ediniz.Tatlı niyetine meyve yiyiniz. Hem doyurucudur hem de çok daha az kalori içerir.Pizza yiyecekseniz, sebze ekleyiniz. Haşlanmış patatese istediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz.Pilav üstüne buharda pişmiş sebzeler de çok leziz olur.Bir Porsiyon Ne Kadardır?Kavun; karpuz, …

Devamı