B kan grubuna göre beslenme – B kan grubuna göre diyet

B GRUBU DİYETİ

O grubu ve A grubu, birçok yönden birbirlerinin zıt kutuplarıdır. Ama B grubu, tamamen özgün ve bazen bukelemuna benzeyen özellikleriyle tam anlamıyla farklı ve özeldir.
Genelde, dayanıklı ve uyanık olan B grupları, modern hayatta karşılaşılan kanser ve kalp hastalığı gibi birçok ciddi hastalığa karşı koyabilecek yetenektedirler.
Ama B’lerin biraz olağandışı olmaları nedeniyle , multipl skleroz, lupuz ve kronik yorgunluk sendromu gibi karmaşık bağışıklık sistemi sorunlarına karşı daha eğilimlidirler.

Kilo Kaybı Etkeni
B’ler için kilo almayı sağlayan en önemli etkenler mısır, esmer buğday, mercimekler, fıstıklar ve susam tohumlarıdır. Bu gıdaların hepsi değişik lektinler içerirler. Ancak hepsi de metabolik sistemin verimliliğini kötü yönde etkiler; yorgunluk, idrar tutulması ve hipoglisemi-yemekten sonra kan şekerinin çok düşmesi-ye neden olur.
Özellikle B grupları için bazı gıdalar kan şekerini düşürücü etki yapıyor. Bu gıdalardan kaçınır ve kan grubunuz için doğru gıdayı alırsanız, yemeklerden sonra kan şekeriniz normal seviyesini korur.
Kilo vermek isteyen B grupları kesinlikle buğdaydan uzak durmalıdırlar.

KİLO ALMAYI DESTEKLEYEN GIDALAR

Mısır Ensülin verimliliğini engelliyor metabolizma hızını kesiyor.
Mercimekler Besin alımını bozuyor, metabolizma verimliliğini engelliyor
Yer Fıstığı Metabolizma verimliliğini engelliyor karaciğer fonksiyonunu
bozuyor.
Susam Metabolizma verimliliğini engelliyor
Esmer Buğday Sindirime engel oluyor. Metabolizma verimliliğini engelliyor.
Buğday Sindirim ve metabolizma işlevlerini yavaşlatıyor. Alınan besinlerin
enerji için yakılması yerine yağ olarak depolanmasına yol açıyor.

KİLO VERMEYİ DESTEKLEYEN GIDALAR

Yeşil Sebzeler Metabolizmanın verimli çalışmasına yardım ediyor.,
Kırmızı Et Metabolizmanın verimli çalışmasına yardım ediyor.
Yumurta ve Metabolizmanın verimli çalışmasına yardım ediyor.
Düşük Yağlı
Süt Ürünleri

B gruplarının diyetlerini ayarlarken karşılaştıkları zorluklardan biri tavuk etinden vazgeçmek zorunda kalmalarıdır. Tavuk etinde B gruplarında ağdalaşmaya neden olan lektinler vardır. Eğer kırmızı et yemektense kümes hayvanlarını tüketmeye alışkınsanız, hindi ve sülün tercih edilmelidir. Bu etler pek çok açıdan tavuk etine benzeseler de sakıncalı lektinleri içermezler.