Skip to content
Sağlık Kitabı
Menu
  • Genel Sağlık
  • Çocuk Sağlığı
  • Hastalıklar
  • Kadın Hastalıkları
  • Şifalı Bitkiler
  • Diyet ve Beslenme
  • İlaçlar
  • DİĞER
    • Ağız ve Diş Sağlığı
    • Ansiklopedi
    • Astroloji
    • Estetik
    • Genel
    • Güzellik Cilt Bakımı
    • Haberler
    • Hamilelik
    • Psikoloji
    • Ruh Sağlığı
    • Yemek Tarifleri
    • Zehirlenmeler
Menu

Bir Haftalık Şok Diyet

Posted on 12 Şubat 2020 by admin

Sağlıkta kalmak için Takip edin!

Sağlık Kitabı Google News

Şok diyet son zamanların en popüler diyetlerinden biri.
Sağlığımızı koruyarak kısa sürede şok diyetle kilo verebiliriz.
Beslenme ve diyet uzmanları Aysun – Murat Gökçen,yaz öncesinde kilo vermek isteyen bayanlara bir haftalık Şok diyet öneriyor.
Şok diyeti yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler’in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük şok diyeti şöyle:

1. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
1 rafadan yumurta
1 diyet etimek
Saat 10.00 – 14.00
1 tavuk dönerli sandviç
1 kutu ayran
Saat 14.00 – 18.00
1 su bardağı domates suyu
2 grisini
Saat 18.00 – 21.00
1 porsiyon haşlanmış karışık sebze
1 tabak şehriye çorba
Saat 21.00′den sonra
1 su bardağı süt
1 muz

2. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
2 dilim macar salam
1 ince dilim ekmek
Saat 10.00 – 12.00
1 elma
Saat 12.00 – 14.00
1 kaşarlı tost
1 kutu light ice – tea
Saat 14.00 – 16.00
1 porsiyon patates salatası (yağsız)
Saat 16.00 – 18.00
Yarım paket diyet bisküvi
1 domates
Saat 18.00 – 20.00
1 küçük salkım üzüm
Saat 20.00 – 22.00
1 tabak kıymalı pırasa yemeği
1 kâse cacık
1 diyet etimek
Saat 22.00′den sonra
1 muz

3. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
1 poğaça
1 fincan tek şekerli çay
Saat 10.00 – 12.00
1 fincan tek şekerli çay
Saat 12.00 – 14.00
2 haşlanmış havuç
1 kâse yoğurt
2 diyet etimek
1 portakal
Saat 14.00 – 18.00
1 küp light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 18.00 – 20.00
1 küçük boy çipura balığı
1 tabak çoban salata
1 ince dilim ekmek
Saat 20.00′den sonra
1 elma

4. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
1 ölçü light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 10.00 – 12.00
1 muz
Saat 12.00 – 14.00
2 küçük boy haşlanmış patates
1 su bardağı süt
Saat 14.00 – 18.00
1 dilim kek
1 fincan kafeinsiz kahve
Saat 18.00 – 22.00
1 porsiyon mantarlı et sote
1 tabak mevsim salata
3 diyet etimek
Saat 22′den sonra
2 kivi

5. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
1 tatlı kaşığı reçel
1 diyet etimek
Saat 10.00 – 12.00
1 su bardağı ayran
Saat 12.00 – 14.00
1 sosisli sandviç
1 fincan kafeinsiz sütlü kahve
Saat 14.00 – 18.00
1 armut
1 çay bardağı leblebi
Saat 18.00 – 20.00
2 küçük dilim ızgara biftek
1 tabak mevsim salata
1 diyet etimek
Saat 20.00′den sonra
1 muz

6. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
1 elma
1 grisini
Saat 10.00 – 14.00
1 hamburger
1 kutu light kola – gazoz
Saat 14.00 – 18.00
2 tatlı bisküvi
1 su bardağı süt
Saat 18.00 – 21.00
1 dana pirzola
1 tabak çoban salata
2 diyet etimek
Saat 21.00′den sonra
1 su bardağı domates suyu

7. GÜN:
Saat 07.00 – 10.00
1 su bardağı süt
1 grisini
Saat 10.00 – 14.00
1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli
350 gram yoğurt
1 ince dilim ekmek
Saat 14.00 – 18.00
1 yumurta
1 diyet etimek
Saat 18.00 – 21.00
2 haşlanmış sosis
1 orta boy haşlanmış patates
1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası
Saat 21.00′den sonra
1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu

5 thoughts on “Bir Haftalık Şok Diyet”

  1. Öznur dedi ki:
    7 Haziran 2020, 13:58

    Selam herkese sayfa inanılmaz hoşuma gitti, sosyal medyada paylaştım

    Yanıtla
  2. Mukaddes dedi ki:
    7 Haziran 2020, 18:40

    selamun aleyküm web siteniz yeminle hayran bıraktı, sağolun

    Yanıtla
  3. Andaç dedi ki:
    18 Haziran 2020, 10:14

    selam arkadaşlar sayfanız gerçekten mükemmel, linkedinde paylaştım

    Yanıtla
  4. Şehrazat dedi ki:
    24 Haziran 2020, 18:00

    Merhaba herkese siteniz inanki çok hoşuma gitti, sağolun

    Yanıtla
  5. Şermin dedi ki:
    18 Ağustos 2020, 08:23

    Slm web sitesi valla hayran edici, teşekkürler

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

  • VDS Sunucu Kiralamanın Avantajları

    VDS Sunucu Kiralamanın Avantajları

    Ekim 5, 2024
  • Ameliyatsız Prostat Tedavisi

    Ameliyatsız Prostat Tedavisi

    Temmuz 10, 2023
  • Bepanthol Krem SGK Karşılıyor Mu?

    Bepanthol Krem SGK Karşılıyor Mu?

    Nisan 13, 2023
  • Aile Hekimi Sigara Bırakma ilacı Yazıyor Mu?

    Aile Hekimi Sigara Bırakma ilacı Yazıyor Mu?

    Nisan 13, 2023
  • Xarelto 20 mg Aile Hekimi Yazabilir Mi?

    Xarelto 20 mg Aile Hekimi Yazabilir Mi?

    Nisan 13, 2023

Son Yorumlar

  1. İlke - Böbrek Taşı için Bitkisel Tedavi
  2. Nural - Böbrek Taşı için Bitkisel Tedavi
  3. Kevser - Böbrek Taşı için Bitkisel Tedavi
  4. Gülsen - ağız kokusuna bitkisel çözüm
  5. Kiraz - Böbrek Taşı için Bitkisel Tedavi

Kategoriler

  • Ağız ve Diş Sağlığı
  • Ansiklopedi
  • Astroloji
  • Çocuk Sağlığı
  • Diyet ve Beslenme
  • Estetik
  • Genel
  • Genel Sağlık
  • Güzellik Cilt Bakımı
  • Haberler
  • Hamilelik
  • Hastalıklar
  • İlaçlar
  • Kadın Hastalıkları
  • Psikoloji
  • Şifalı Bitkiler
  • Yemek Tarifleri
©2025 Sağlık Kitabı | Design: Newspaperly WordPress Theme
Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.TamamHayırGizlilik politikası