Düzenli Egzersiz Yapmak İçin 50 Neden

Herkes spor yapmak istiyor ama sporu düzenli hale getirebilen insan sayısı maalesef çok az. Sporu günlük rutin işimiz haline getiremiyoruz ve çoğu zamanda kilo vermek için spora başlayıp hep ama hep yarım bırakıyoruz. Oysa düzenli egzersiz yapmak sadece kilo vermek için ya da ezberlenmiş basit sağlıksal yaşam için değil. Birçok faktörden dolayı çok önemli bunları tek tek sıralayalım. Bakın düzenli egzersiz nelere sebep oluyormuş.

Düzenli Egzersiz Yapmak İçin 50 Neden

• Kendinizi daha iyi hissedersiniz ve daha az olumsuz ruh durumlarına girersiniz.
• Düzenli egzersiz öğrenme kabiliyetini artırır.
• Düzenli egzersiz özgüveni artırır.
• Vücudunuzu zinde tutar.
• Beyninizi zinde tutar.
• Akıl sağlığı yönünde sizi güçlendirir.
• Bağışıklık sisteminin güçlendirir.
• Stresi azaltır ve stres oluşumunu önler.
• Mutluluk verir.
• Cilt sağlığı ve cilt tonu düzenlemede işe yarar.
• yaşlanma karşıtı etkisi vardır.
•  Uyku düzenine yardımcı olur.
• Felç oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
•  Eklem fonksiyonları geliştirir.
• Kas gücünün gelişini artırır.
• Hafızayı keskinleştirir.
• Anksiyetinin  azalmasına yardımcı olur.
• Bağımlılıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
• üretkenliği artırır.
• Özsaygının artmasını sağlar.
• Yaşam süresini uzatır.
• Kemiklerinizi sağlamlaştırır.
• Kalbinizi güçlendirir.
• Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır.
• Vücut görüntüsünü güzelleştirir.
• İştahı artırır.
• Hayata bağlılığı artırır.
• Yeme bozukluklarınızı düzeltir.
• Yüksek kan basıncını düşürür.
• Duruşunuzu düzeltir.
• Soğuk algınlığına karşı etkilidir.
• Kolestrol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar.
• Birçok kansere yakalanmayı azaltır.
• Şeker hastalıklarına yakalanma olasılığını düşürür.
• Bunaklığa karşı etkilidir.
• Bel ve Boyun ağrılarına iyi gelir.
• Depresyonu azaltır.
• Kemik erime riskini azaltır.
• Kas kaybını önler.
• Konsantrasyonu artırır.
• Denge ve koordinasyonu geliştirir.
• Enerji ve dayanıklılığı yükseltir.
• Sportif performansı artırır.
• Hücrelere yeterli ve bol oksijen taşınmasını sağlar.
• Kendini kontrol etme gücünü artırır.
• Ağrıya dayanıklılığı artırır.
• Seks gücünü ve tatmin olma olasılığını artırır.
• Heyecanı artırır.
• Yorgunluğu ve kronik ağrıları azaltır.
• Yaşam kalitesini artırır.