SPORCU BESLENMESİ

SPORCU BESLENMESİ: Genel beslenme ilkeleri altında, sporcuların performanslarını olumlu yönde etkileyen bilimsel araştırmalar, tarih boyunca yapılmıştır. Beslenme, büyüme ve gelişme çağlarında çok etkin olduğu için, öncelikle ileride sporcu olacak çocuk veya gencin fiziksel yapısını belirleyebilmektedir. Sporcuların performanslarını en üst düzeye çıkaracak sihirli yiyecek ve içecekler yoktur. Fiziksel yapının da performans üzerinde etkin bir rol oynadığı bilinirse, beslenme süresinin önemi anlaşılır. Beslenmenin diğer bir yönü de, sporcunun antrenman ve yarışmalar dönemlerindeki diyetlerdir. Çalışma fazlalığı göz önüne alınarak hazırlanmış yeterli ve dengeli bir beslenme programı, sporcuların iyi bir performansa erişebilmeleri için yeterlidir. Ancak sporlarda, özellikle antrenman ve yarışma dönemlerinde bazı değişiklikler yapılması gerekmektedir. Bu da her sporun özellikleri ve kullanılan enerji metabolizmalarına göre değişiklik göstermektedir.