Sağlıkta kalmak için Takip edin!
Tekli Doymamış Yağlar
Zeytin ve kanola yağları, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz), kabuklu yemiş yağları (yer fıstığı ve badem yağları), avokado tekli doymamış yağları çok miktarda içerir. Bu yağlar oda sıcaklığında sıvı halde kalırken buzdolabına konduğunda yavaşça katılaşır.Çoklu doymamış yağlar gibi oksidasyona yatkın değildirler. Doymuş yağların yerine tekli doymamış yağların konması HDL kolesterol azalmasına karşı koyarken hem total hem de LDL kolesterolü azaltacaktır.
merhaba arkadaşlar web siteniz ciddiyim hayran edici, linkedinde paylaştım
Merhaba herkese siten inan ki çok iyi, sağolun
Selam siteniz yeminle çok güzel, twitter da paylaştım