Sağlıkta kalmak için Takip edin!
Bir çoğumuz kilolu olmaktan ve bu kiloları verememekten şikayet eder dururuz. Kilo vermek için bin türlü yol deneriz. Peki zayıflamada baharatların etkisi ile ilgili bilgiye sahip miyiz. Bir çoğunuzun cevabının hayır olduğunu duyar gibiyim. Zayıflamak isteyen arkadaşlar bol sıvı tüketimi ve sporun yanında baharat tüketimimizi artırmalıyız ve böylelikle yağ yakımını kolaylaştırmalıyız. Zayıflamak için hangi baharatları mı tüketmeliyiz. Gelin cevabını birlikte bu makalemizde bulalım.
Zayıflamada baharatların etkisi araştırmamızın sonucunda bu konuda en etkili olan baharatlarımızı tek tek ele alalım.
1.Biberiye : Yağ yakımında en etkili olan baharattır. Vücut ısısını yükselterek, dolaşımı hızlandırır ve böylelikle vücuttaki yağların yakımını kolaylaştırır.
2. Karanfil : Vücudumuzdaki toksinleri attırır.
3. Kırmızı pul biber : Metabolizmanın çalışma hızı artırarak yağ yaktırır. ( İştah açma etkisi oldugu için aşırı tüketimden kaçınınız.
4.Zerdeçal : Karaciğer ve safra fonksiyonlarını düzene sokarak vücudu detoksıze eder.
5. Kekik : Damar açıcığı özelliği vardır. Kekiğin kendisinden çok kekik suyu tüketilmelidir. Yağ moleküllerini parçalamada en etkili baharatlardandır.
6. Zencefil : Besin sindiriminde etkilidir. Sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.
7. Yeşil çay : En güçlü antioksidanlardandır. Bağırsak faaliyetlerini düzenleyip metabolizmayı hızlandırarak kilo vermede ilk sırada yer alan baharttır.
Zayıflamada baharatların etkisi konusu es geçilmemelidir. Bir ayda vereceğiniz kiloyu 2-3 kg artırmakta ve yağ yakarak kilo vermekte yardımcıdır. Öğünlerimizi artırarak sık ve az yemek yiyelim, bol sıvı tüketerek yemeklerimizde baharat kullanımını artıralım.
Facebook sayfamızı beğenmeyi unutmayın! Sağlık Kitabı Facebook