Kadınlar Hamileliğe Nasıl Hazırlanmalı ?

Kadınlar Hamileliğe Nasıl Hazırlanmalı ?
Kadınlar, hamileliğe başlamadan önce hayat tarzını düzene koymalıdırlar. Eğer düzensiz bir hayatı varsa biraz daha düzenli yaşamaya çalışmalı. En az 8 saat uyku düzenini korumalı, yorucu egzersizlerden kaçınmalı. Ki mesela biz bu dönemde dalmak gibi, sauna gibi basınçlı ortamlardan uzak durması gerekmektedir. Çok ağır aktivasyon gerektiren sporları yapıyorsa (maraton koşuculuğu vs.) bunları kısa süreliğine bırakması gerekmektedir. Anne adayı daha rahat ve daha düzenli bir hayatı seçmelidir. Anne adayı beslenmesine her zamankinden daha özen göstermeli. Dengeli ve düzenli bir beslenme rejimini benimsemesi çok önemli. Herhangi bir kronik hastalığı varsa bu konudaki ilgili uzmanın vizitini mutlaka yapması çok önemli. Kullandığı ilaçların gözden geçirilmesi, eğer gebelik açısından sakıncalı herhangi bir ilaç varsa bunun tedavi rejiminden çıkarılması önerilmektedir. Anne adayı eğer alkol ve sigara kullanıyorsa bu alışkanlıklarını sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir çocuk için kesinlikle bırakması gerekmektedir. Çünkü alkol ve sigaranın hem gebe kalabilirliği olumsuz yönde etkiliyor hem de gebe kaldıktan sonra gebelik sürecinde birçok olumsuz etkisi bulunmaktadır. Bağımlılık yapan birtakım ilaçlar ve uyuşturucu maddeler kullanılıyorsa kesinlikle bunları kullanmaması önerilmektedir. Herhangi bir kronik hastalığı veya enfeksiyon hastalığı varsa bunun gebelik öncesinde tedavi edilmesi de öneriler arasındadır. Bir de obezite denilen aşırı şişmanlık durumunda kilo verme, bir diyetisyen kontrolünde, kontrollü bir şekilde kilo vermesi tavsiye edilmektedir. Bu kilo vermenin hiçbir zaman bilinçsiz bir şekilde aşırı beslenme bozukluğu getiren tarzda katı diyetlerle de olmamasını gerekmektedir.