Diyet Ayrı, Kendinizi Cezalandırmak Ayrıdır

Diyet demek, normalde yediğinizden az yiyip, sevdiğiniz bazı besinleri kesmeniz demektir. Ayrıca; bazı yeni besinleri sevmeyi öğrenmeniz ve yemek hazırlamakla daha çok zaman harcamanız da gerekir. Bu da; diyet yapan kişide sanki cezaya kalmış gibi bir his uyandırabilir. Öte yandan insanların genel yaklaşımı şudur: “Bu diyeti şu kadar kilo verene kadar yapıp, nasılsa bırakacağım.” İşte bu da insanların diyette başarısız olduğu noktadır. Çünkü diyetle yeni edindiğiniz beslenme alışkanlıklarını devam ettirmezseniz, verdiğiniz kilolar aynen geri döner. Bu da sizin kendinizi bir süre için cezalandırmış olduğunuz anlamına gelir.