Sağlıkta kalmak için Takip edin!
ENERJİ VEREN BESİN ÖGELERİ :
a. Karbonhidratlar : (1 gramı 4 kalori verir.)
(1) Enerji gereksiniminin % 50-60’ı karbonhidratlardan karşılanır.
(2) Patates, mısır ve pirinçte vb. zengin olarak bulunmaktadır.
b. Proteinler : (1 gramı 4 kalori verir)
(1) Enerji gereksiniminin %25-30’u proteinlerden karşılanır.
(2) Et, balık, kümes hayvanları ve ürünlerinde zengin olarak bulunur.
(3) Vücut ağırlığının, kilogram başına 1,5-2 gram olarak alınır.
c. Yağlar: (1 gramı 9 kalori verir.) Diğer besinler içerisinde ve saf yağ olarak bulunur.
merhaba arkadaşlar sayfanız vallaha billaha güzel, facebookta paylaştım
Merhaba siteniz inanılmaz çok güzel, sosyal medyada paylaştım
Selam herkese paylaşım gerçekten çok hoşuma gitti, twitter da paylaştım
Selamlar web sitesi gerçekten hayran bıraktı, sağolun