Sağlıkta kalmak için Takip edin!
Bir çok insan kilo verememekten ve kilolu olmaktan yakınır. Ancak; göz ardı edilen bir topluluk var. Kilo alamayan insanların sayısı da az değildir. Metabolizmanın hızlı çalışması kilo almayı engeller. Kilo alabilmenin birçok yolu vardır. Yazımızda kilo alamayan insanlara önerilerimiz olacaktır.
Kilo Alma
Kilo almak isteyen insanlar öncelikle protein, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslenmeyi önemsemelidir. Bu ürünler kilo almanızı kolaylaştıracaktır. Yemek yemek için fazla acıkmayı beklemeyin. Sık sık yemek yemeye kendinizi alıştırın. Öğünlerinizi üç öğünden beş öğüne çıkarmanız kilo almanızı kolaylaştıracaktır. Ara öğünlerin önemini unutmayınız. Ara öğünlerde tüketeceğiniz kuruyemişler, fıstık ezmesi türü ürünler kilo almanıza yardımcı olacaktır. B vitamini de bu konuda önemli bir etkendir. Hem sağlıklı kilo almayı hem de iştahı açması bakımından önem arz eder.
Yukarıda sizlere verdiğimiz öneriler, dengeli beslenerek kilo alma yöntemlerindendir. Doktorunuza danışarak kendinize bir liste oluşturabilir ve kilo alma diyetine başlayabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için tek yönlü beslenmekten kaçınınız.
Facebook sayfamızı beğenmeyi unutmayın! Sağlık Kitabı Facebook
Merhaba paylaşım harbiden çok güzel, linkedinde paylaştım
Selamın aleyküm siteniz gerçekten dikkat çekici, sağolun