Tag Archives: beslenme ve diyet

Yolunda Gitmeyen Diyetler

Bazen şu veya bu nedenlerle kantarın topuzunu kaçınr, birkaç kilo birden aldığımızı fark ederiz. Önce, bu kiloları birkaç gnde verebileceğimizi zanneder ama bir zaman sonra da yanıldığımızı görürüz. Bu durumda; sıkı bir diyete girmemizin şart olduğuna kanaat getirir ve birden yemeden içmeden kendimizi almaya başlarız. Bazıları için bu uygulama, diyettir. …

Devamı

Yeme – İçme – Öl Diyetleri

Standart diyetlerin çoğunda, alınan kaloriler büyük ölçüde azaltılır ki, kilo kaybı sağlansın. Bu diyetler, şu basit fikr dayanır: Kilo vermek için, daha az yemelisiniz. Bu her ne kadar doğru da olsa, fazla miktarda kilo vermek isteyenlerin günlük aldıklan kalori miktanm, 1000-2000’e düşürmeleri, can sıkıcı ve bunaltıcı bir durumdur. Bu nedenle …

Devamı

Değişken Gıdalar ve Diyet

İnsanların alışkanlıklarını terk etmesi kolay değildir. Çünkü alışkanlıklar kolay kazanılmaz ve çoğu kişi de alışkanlıklarına sıkı sıkıya bağlıdır. İnsanlar genelde alışkın olduğu besinleri tüketmeye devam eder. Kilolu kimseler; yanlış besinleri, fazla miktarlarda tüketirler. Ama bazı diyetler, sağlıklı besinlerin tüketimini sağlamak adına, diyet yapan kişinin alışık olmadığı tarzda, egzotik, zor bulunur …

Devamı

Zor Diyetler

Çoğu diyet listesi, taze besinler içerir. Bu da yemek alışverişi ve hazırlanması için, daha çok zaman gerektirir. Eğer yalnız yaşıyor ve çalışıyorsanız, evde yemekle uğraşmak çok cazip gelmeyebilir. Listedeki yemeği dışarıda bulmanız da zor olabilir. Bu durumda diyet uzun ömürlü olmaz.

Devamı

Diyet Ayrı, Kendinizi Cezalandırmak Ayrıdır

Diyet demek, normalde yediğinizden az yiyip, sevdiğiniz bazı besinleri kesmeniz demektir. Ayrıca; bazı yeni besinleri sevmeyi öğrenmeniz ve yemek hazırlamakla daha çok zaman harcamanız da gerekir. Bu da; diyet yapan kişide sanki cezaya kalmış gibi bir his uyandırabilir. Öte yandan insanların genel yaklaşımı şudur: “Bu diyeti şu kadar kilo verene …

Devamı

Diyette Tekrarlanan Hatalar

Ne zaman diyet yapan kişi diyeti bozarsa, diyeti hepten bırakıp, eski alışkanlıklarına geri döner. Bu da; bir sonraki denemesinde yine başarısız olacağının göstergesidir. Böylece; diyet yapan kişi diyet hakkında kaderci bir yaklaşım belirler ki, bu durumda olumlu sonuç alması pek mümkün değildir.Ne kadar çok diyete başlar ve hata edip bırakırsanız, …

Devamı

Kazanılan Diyet Savaşları

Bu sorunun gerçek cevabı şu olabilir: Alıştığınız besinleri yiyin ama miktarlannı azaltın.Yeni yemek pişirme yollan öğrenmek, sevmediğiniz besinler için para ve çaba harcamak, yemek yapmak için saatlerce uğraşmak ve yediğiniz miktann hesabını tutmak yerine, tabağınızı hep yediğiniz besinlerle doldurun, sonra da bir kısmını tencereye geri koyup zihniniz rahat bir şekilde …

Devamı

Her Şeyin Esası Denge ve Karar Bilmek

Sürekli diyet yapıyor ama kilo veremiyorsanız, kontrolünüzün dışında, hormonlannızla ilgili bir probleminiz olabilir. Bu konuda bir uzmanın görüşlerine başvurmak, yerinde bir girişim olur.Sürekli diyet yapan, ancak kilo veremeyen kimselerin, vücutlarının hormon dengesi ile ilgili bilgiler edinmesi gerekir. Bilinmektedir ki, insanlar yeme davranışı ile ilgili değişiklikleri, sürekli olarak pozitif yönde geliştirirse, …

Devamı