Protein, hücrelerin büyümesini ve gelişmesini sağladığından sağlıklı bir beslenme için mutlaka alınması gereken bir besindir. Sağlıklı beslenme için vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 gramı kadar protein alınmalıdır. Bu miktarın karşılığı hareketsiz bir…
Kategori: Diyet ve Beslenme
Diyet ve Beslenme, diyet ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler, aşırı kilolardan kurtulma, zayıflama ve kilo vermek için bilgiler.
Kuruyemişin Faydaları
Aperatifler ve sürekli değersiz olarak görülen fındık; Bu bizim sağlığımız için mucizelerle doludur. Fındık; kalsiyum, protein ve diğer besinlerin yanı sıra tekli doymamış yağlar açısından da oldukça zengin bir besindir. Kolesterolü azaltıcı…
Zayıflamada Baharatların Etkisi
Bir çoğumuz kilolu olmaktan ve bu kiloları verememekten şikayet eder dururuz. Kilo vermek için bin türlü yol deneriz. Peki zayıflamada baharatların etkisi ile ilgili bilgiye sahip miyiz. Bir çoğunuzun cevabının hayır olduğunu duyar gibiyim….
Çörek Otunun Faydaları
Bileşiminde A, B (B1, B2, B6), C vitaminleri, kalsiyum, potasyum, magnezyum, selenyum, fosfor, demir, sodyum gibi minerallerin bulunduğu ve …
Hindistan Cevizi, Yan Ürünleri, Faydaları
Hindistan cevizi birçok farklı kullanım alanıyla dünyanın en çok yönlü doğal ürünlerinden biridir. Bu besin, besleyici ve sağlığa faydalı olduğu …
Kivinin Beslenmemizdeki Yeri
KiVi Kasım ayında dalından toplanan ; potasyum, sodyum, kalsiyum, demir, karbonhidrat , A vitamini, C vitamini, D vitamini, B12 vitamini , E …
Sporcuların Beslenmesinde Karbonhidratın Yeri
Karbonhidrat alım önerileri; Yapılan sporun şiddetine göre ,sporcunun kilosuna göre sporcuların günlük karbonhidrat alımları değişir.Yüksek …
Su ve Hayat
Hayat için vazgeçilmez olan su, birçok bilimsel çalışmada yerini almış ve bu çalışmalar sonunda; vücuda nasıl fayda sağlayacağı yönünde bilgi …
Beslenme Önerileri
Yeterli ve dengeli beslenme : sağlığımızı korumak , geliştirmek ve yaşam kalitemizi arttırmak için ; vücudumuzun gereksinimi olan besin öğelerini …
Biyotin Nedir ve Ne İşe Yarar?
Biyotin, birçok gıdada bulunan bir B vitaminidir. Biyotin B-7, H vitamini veya koenzim R olarak da adlandırılabilir. Tüketilen yiyeceklerdeki …