Kategori: Diyet ve Beslenme

Standart diyetlerin çoğunda, alınan kaloriler büyük ölçüde azaltılır ki, kilo kaybı sağlansın. Bu diyetler, şu basit fikr dayanır: Kilo vermek için, daha az yemelisiniz. Bu her ne kadar doğru da olsa, fazla…

İnsanların alışkanlıklarını terk etmesi kolay değildir. Çünkü alışkanlıklar kolay kazanılmaz ve çoğu kişi de alışkanlıklarına sıkı sıkıya bağlıdır. İnsanlar genelde alışkın olduğu besinleri tüketmeye devam eder. Kilolu kimseler; yanlış besinleri, fazla miktarlarda…

Çoğu diyet listesi, taze besinler içerir. Bu da yemek alışverişi ve hazırlanması için, daha çok zaman gerektirir. Eğer yalnız yaşıyor ve çalışıyorsanız, evde yemekle uğraşmak çok cazip gelmeyebilir. Listedeki yemeği dışarıda bulmanız…

Diyet demek, normalde yediğinizden az yiyip, sevdiğiniz bazı besinleri kesmeniz demektir. Ayrıca; bazı yeni besinleri sevmeyi öğrenmeniz ve yemek hazırlamakla daha çok zaman harcamanız da gerekir. Bu da; diyet yapan kişide sanki…

Ne zaman diyet yapan kişi diyeti bozarsa, diyeti hepten bırakıp, eski alışkanlıklarına geri döner. Bu da; bir sonraki denemesinde yine başarısız olacağının göstergesidir. Böylece; diyet yapan kişi diyet hakkında kaderci bir yaklaşım…

Bu sorunun gerçek cevabı şu olabilir: Alıştığınız besinleri yiyin ama miktarlannı azaltın.Yeni yemek pişirme yollan öğrenmek, sevmediğiniz besinler için para ve çaba harcamak, yemek yapmak için saatlerce uğraşmak ve yediğiniz miktann hesabını…

Sürekli diyet yapıyor ama kilo veremiyorsanız, kontrolünüzün dışında, hormonlannızla ilgili bir probleminiz olabilir. Bu konuda bir uzmanın görüşlerine başvurmak, yerinde bir girişim olur.Sürekli diyet yapan, ancak kilo veremeyen kimselerin, vücutlarının hormon dengesi…